La domanda più classica in assoluto: “Dopo le feste ingrasserò?”
La risposta tipica:” Non si ingrassa dal 25 dicembre al 6 gennaio ma dal 6 gennaio al 25 dicembre”
Ovviamente è un modo simpatico per dire di godersi le feste natalizie in maniera serena e conviviale con i propri cari perché non sarà la cena della vigilia, il pranzo di Natale e il cenone di Capodanno a far incrementare a dismisura l’ago della bilancia!
Domanda:” Ma non sono giorni ipercalorici?”
Probabilmente sì! Le kcal sono e saranno sempre la dittatura dei chilogrammi in eccesso e in difetto, però bisognerebbe imparare a ragionare su un lungo periodo ed imparare ad investire su se stessi.
Investire su se stessi vuol dire “lavorare” per imparare a conoscere il proprio corpo.
Comprendere le risposte che esso attua in diversi regimi alimentari (ipo-normo-ipercalorica).
Comprendere i cambiamenti dovuti all’attività fisica, a partire dalla semplice camminata/passeggiata ad un allenamento programmato e dettagliato di bodybulding, ciclismo, corsa, danza, conbattimento ecc.
Imparare a gestire le proprie kcal, tramutandole in alimenti delle quotidianità.
Potresti dimagrire mangiando 2500 kcal e potresti ingrassare mangiando 2000 kcal!!!
Come è possibile?
Il corpo “impara” a gestire le kcal e visto che “impara” bisognerebbe “insegnarglielo”.
Domanda finale: “Ingrasserò dopo le feste di Natale?”
Dott Michele Di Sarli
Biologo Nutrizionista & Personal Trainer