Nutrizione ed allenamento

Varia spesso le tue scelte a tavola

Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 8 Varia spesso le tue scelte a tavola (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/657/Varia_spesso_le_tue_scelte_a_tavola.html

Il sale? Meglio poco

Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 6 Il sale? Meglio poco (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/655/Il_sale__Meglio_poco.html

Bevi ogni giorno acqua in abbondanza!

Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 5 Bevi ogni giorno acqua in abbondanza. (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/654/Bevi_ogni_giorno_acqua_in_abbondanza.html

GRASSI: scegli la qualità e limita la quantità

Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 3 Grassi: sceglie la qualità e limita la quantità (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/652/Grassi__scegli_la_qualit_agrave__e_limita_la_quantit_agrave_.html

CEREALI, LEGUMI, ORTAGGI E FRUTTA

Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 2 Cereali, legumi, ortaggi e frutta (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/651/Pi_ugrave__cereali__legumi__ortaggi_e_frutta.html

CHANGE YOUR BODY! PARTE 1

Nel precedente articolo abbiamo analizzato la prima parte del capitolo 1 delle linee guida dell’INRAN “CONTROLLA IL PESO  … ” descrivendo come tenere sotto controllo il peso e come la bilancia possa “innocentemente mentire”. In questo articolo vorrei analizzare la seconda parte del capitolo 1 ” … E MANTIENITI SEMPRE ATTIVO”. Una corretta ed equilibrata alimentazione …

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La bilancia bugiarda e l’indice di massa corporea (IMC)

Nell’ultimo articolo, dove ho consigliato la lettura del primo capitolo delle linee guida dell’INRAN “CONTROLLA IL PESO E MANTIENITI SEMPRE ATTIVO”, necessita di un piccolo chiarimento. Prima di tutto spieghiamo cos’è il Body Mass Index (BMI) tradotto in italiano come Indice di Massa Corporea (IMC) che ci servirà per capire perchè la  lancetta della bilancia …

La bilancia bugiarda e l’indice di massa corporea (IMC) Leggi altro »

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