Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 7 Bevande alcoliche: se sì, solo in quantità controllate (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/656/Bevande_alcoliche__se_si__solo_in_quantit_agrave__controllata.html
Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 6 Il sale? Meglio poco (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/655/Il_sale__Meglio_poco.html
Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 5 Bevi ogni giorno acqua in abbondanza. (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/654/Bevi_ogni_giorno_acqua_in_abbondanza.html
Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 4 Zuccheri, dolci e bevande zuccherate: nei giusti limiti (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/653/Zuccheri__dolci_e_bevande_zuccherate__nei_giusti_limiti.html
Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 3 Grassi: sceglie la qualità e limita la quantità (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/652/Grassi__scegli_la_qualit_agrave__e_limita_la_quantit_agrave_.html
Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 2 Cereali, legumi, ortaggi e frutta (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/651/Pi_ugrave__cereali__legumi__ortaggi_e_frutta.html
Nell’articolo “CHANGE YOUR BODY … PARTE 1” è stato descritto quanto sia importante una corretta attività fisica con uno stile di vita sano ed equilibrato. Lo sport abbinato ad una corretta alimentazione è certamente l’arma migliore per mantenersi sani ed in forma. Tuttavia non tutti hanno il tempo, il modo o semplicemente con conoscono utili …
Nel precedente articolo abbiamo analizzato la prima parte del capitolo 1 delle linee guida dell’INRAN “CONTROLLA IL PESO … ” descrivendo come tenere sotto controllo il peso e come la bilancia possa “innocentemente mentire”. In questo articolo vorrei analizzare la seconda parte del capitolo 1 ” … E MANTIENITI SEMPRE ATTIVO”. Una corretta ed equilibrata alimentazione …
Nell’ultimo articolo, dove ho consigliato la lettura del primo capitolo delle linee guida dell’INRAN “CONTROLLA IL PESO E MANTIENITI SEMPRE ATTIVO”, necessita di un piccolo chiarimento. Prima di tutto spieghiamo cos’è il Body Mass Index (BMI) tradotto in italiano come Indice di Massa Corporea (IMC) che ci servirà per capire perchè la lancetta della bilancia …
La bilancia bugiarda e l’indice di massa corporea (IMC) Leggi altro »
Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 1 Controlla il peso e mantieniti sempre attivo (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/650/Controlla_il_peso_e_mantieniti_sempre_attivo.html
