Scarica “GRATIS” il bellissimo opuscolo del Ministero della Salute, molto dettagliato e ricco di informazioni utilissime per le neo mamme. Clicca sul seguente link: http://www.salute.gov.it/imgs/C_17_opuscoliPoster_303_allegato.pdf fonte: www.salute.gov.it sezione “opuscoli e poster”
Okkio alla salute è una bellissima iniziativa nata dalla collaborazione tra scuola e sanità, con lo scopo di raccogliere informazioni su situazione nutrizionale, alimentazione ed attività fisica dei bambini delle scuole primarie al fine di promuovere comportamenti salutari. Sotto le immagini è presente il link del ministero della salute dalla quale è possibile scaricare il …
Per una crescita sana informazioni utili per genitori e bambini Leggi altro »
Ipertensione, ipotensione, mal di testa, capogiri, gonfiore addominale, bruciore di stomaco, reflusso, irregolarità intestinale, difficoltà a dormire, stanchezza cronica. “Il corpo parla” … Ascoltalo! Tutti questi squilibri, quasi magicamente, scompaio riequilibrando il proprio corpo. L’organismo umano è una macchina perfetta che costantemente è in grado di percepire stimoli, valutarli e rispondere con un circuito di …
Equilibrato e in salute e come “controindicazione” il dimagrimento! Leggi altro »
Lasciamo il Natale e il Capodanno alle spalle. I giorni di festa sono i migliori per abbuffate senza controllo. Adesso è il momento di rimettersi in riga per evitare di iniziare a rotolare invece che camminare. Come fare? Per prima cosa verifichiamo qual è la personale condizione di normopeso, verifichiamo se la circonferenza addominale sia …
Non esiste la dieta miracolosa, l’alimento brucia grassi o la capsula che alza il metabolismo! Vuoi dimagrire? La risposta a questa domanda è: IMPARA A MANGIARE! E’ più semplice di quanto tu possa pensare. Il meccanismo di tutte le diete che funzionano in termine di perdita di peso è sempre lo stesso: ridurre le kcal. …
La risposta potrebbe essere: tantissima! Però la risposta non sembra essere di certo quantificabile. A dare una risposta quantificabile in termini di tempo ed intensità dedicati all’attività fisica, ci hanno pensato gli americani. Di fatto esistono delle linee guida e delle raccomandazioni generali che possono essere utili al nostro scopo, che consiste nel capire quanto …
Di quanta attività fisica hanno bisogno i bambini e gli adolescenti? Leggi altro »
Il documento del OMS definisce i livelli di attività fisica raccomandati, atti a mantenere un buon stato di salute e a prevenire numerose patologie. Le raccomandazioni sono suddivise per tre gruppi di età: giovani (5-17 anni), adulti (18-64) e anziani (dai 65 anni in poi). 5–17 anni Per i bambini e i giovani di questo …
Livelli raccomandati di attività fisica per la salute Leggi altro »
Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 10 “La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te” (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/659/La_sicurezza_dei_tuoi_cibi_dipende_anche_da_te.html
Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 9 “Consigli speciali per persone speciali” (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/658/Consigli_speciali_per_persone_speciali.html
Segui le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione. Linee Guida: Capitolo 8 Varia spesso le tue scelte a tavola (Clicca sul link sottostante per visualizzare la pagina) http://nut.entecra.it/657/Varia_spesso_le_tue_scelte_a_tavola.html
