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Come calcolare il metabolismo basale e il fabbisogno energetico

FORMULA DI Harris & Benedict  PER IL CALCOLO DEL METABOLISMO BASALE  Da A Biometric Study of Basal Metabolism in Man. J. Arthur Harris and Francis G. Benedict. Washington, DC: Carnegie Institution, 1919.  Predi le misure e tieni a mente questi elementi per procedere al calcolo del tuo metabolismo basale:  W = Peso in kg H = …

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Posso mangiare la pizza quando sono a dieta? 

Da sempre specifico che in un piano alimentare è possibile assumere con buon senso qualsiasi alimento.  La pizza è un alimento e per questo può essere inserita in uno schema alimentare.  È un prodotto molto semplice composto da farina, acqua, lievito e sale da cucina.  È cotta al forno come il pane, friselle, fette biscottate …

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Come mangiare bene e fare movimento: l’equilibrio perfetto!

Fonte: https://www.prontopro.it/blog/come-mangiare-bene-e-fare-movimento-lequilibrio-perfetto/ Sappiamo bene che per essere sani e in forma non basta praticare un’attività sportiva ma avere anche uno stile di vita equilibrato e soprattutto mangiare sano. Per approfondire l’argomento abbiamo rivolto alcune domande a Michele Di Sarli, Biologo Nutrizionista e Personal Trainer. Si presenta dicendo “amo l’alimentazione e lo sport a 360 gradi e dedico la mia vita allo studio continuo di queste …

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Il sistema immunitario ai tempi del Coronavirus! Cosa fare?

… per visualizzare il video iscriviti al Gruppo Chiuso –  Dott. Michele Di Sarli – Biologo Nutrizionista e PT –  https://www.facebook.com/groups/540311376868288/?ref=group_browse Sistema immunitario corpi sani e forti Vs malati e deboli Una lotta impari dove il più forte sovrasta il più debole. È risaputo che un corpo sano, giovane e forte ha una capacità maggiore …

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L’attività fisica alla base della piramide alimentare

Ci  si preoccupa sempre di cosa mangiare. Si è alla ricerca continua dell’alimento magico o della magia dello star bene quando il movimento è alla base della piramide alimentare moderna. La natura ci insegna che sopravvivere è “faticoso“. In natura niente è pronto e a disposizione, non esistono i supermercati, non esiste il frigorifero, non …

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Linee Guida per una sana alimentazione

  Mangiare bene è sulla bocca di tutti, ed esistono delle semplice regole per farlo. Il CREA (Consiglio per la ricerca in agricoltura e l’analisi dell’economia agraria) divulga le linee guida per una sana alimentazione. Se sei interessato clicca il link seguente per scaricare gratuitamente i 10 capitoli di una sana alimentazione. https://www.crea.gov.it/web/alimenti-e-nutrizione/-/linee-guida-1 fonte: www.crea.gov.it

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